Category_Поддържане на теглото
Category_Упражнения
Упражнение
Тур дьо Франс: Възможност да излезете със собствения си велосипед
Сподели
Когато живеете в благоприятна за колоезденето страна като Дания, лятното часово време се равнява на каране на колело и, разбира се, гледане на Tour de France по телевизията. Дълги години не се интересувах от никакви състезания с велосипеди, вкл. Tour de France, но последното всъщност е доста състезание, ако научите какво трябва да постигнат участниците през трите седмици, които продължава.
Независимо дали гледате Тур дьо Франс или не, лесно е да скочите на велосипеда си и да тренирате. Дания е сравнително равнинна и няма твърде стръмни хълмове - или каквито и да било планини по този въпрос. Нямате нужда от луксозен велосипед, за да карате наоколо, а когато времето е прекрасно е страхотно просто да сте навън. Много хора карат велосипедите си до и от работа, което е чудесен начин да включите физическа активност в графика си. Има няколко предимства, когато карате колело до и от работа, вместо да шофирате колата си или да използвате обществен транспорт. Дава ви свободата да решавате за собственото си време и да не се придържате към никакъв график. Едно от предимствата е, че не е нужно да седите в задръстване на магистралата. Ако обикновено не можете да намерите време за упражнения, карането на колело до работа е чудесен начин за упражнения. Отнема до 16 седмици, за да се въведе нов навик. Ако започнете сега, до есента ежедневното ви каране на велосипед ще се превърне в навик и може да сте станали толкова щастливи от колоезденето, че да решите да го поддържате през цялата година.
Ако отивате на дълго пътуване, важно е да имате правилната храна и много вода. Може да е трудно да носите велосипеда си, особено ако имате само малка чанта. Ако велосипедът ви е подходящ за упражнения до и от работа или през лятото до плажа, можете да носите блокче One Meal или шейк, който лесно се побира в чантата ви. Според моя опит много хора не закусват преди да отидат на работа и блокчето за едно хранене или шейк може да бъде умен избор с ограничен брой калории, ако искате да поддържате теглото си или да отслабнете. Когато ядете бар или пиете шейк One Meal, вие получавате това, от което се нуждаете в едно хранене - и то в движение!
Ако не сте карали велосипед от известно време и смятате, че е трудно да започнете, друг избор може да бъде да опитате електрически модел. Това е напълно различно изживяване и мисля, че повечето хора ще го намерят за забавно да карат. Знам, че го правя. Определено е по-скъпо от обикновен велосипед, но е различно изживяване, което просто може да си струва парите, защото все още получавате по-висок пулс и ползите от физическата активност, въпреки че не се чувства толкова напрегнато като карането на обикновен велосипед. И моля - без значение дали карате електрически велосипед или обикновен велосипед - не забравяйте да носите каската си.
Здравен консултант - Отбор Нупо
Независимо дали гледате Тур дьо Франс или не, лесно е да скочите на велосипеда си и да тренирате. Дания е сравнително равнинна и няма твърде стръмни хълмове - или каквито и да било планини по този въпрос. Нямате нужда от луксозен велосипед, за да карате наоколо, а когато времето е прекрасно е страхотно просто да сте навън. Много хора карат велосипедите си до и от работа, което е чудесен начин да включите физическа активност в графика си. Има няколко предимства, когато карате колело до и от работа, вместо да шофирате колата си или да използвате обществен транспорт. Дава ви свободата да решавате за собственото си време и да не се придържате към никакъв график. Едно от предимствата е, че не е нужно да седите в задръстване на магистралата. Ако обикновено не можете да намерите време за упражнения, карането на колело до работа е чудесен начин за упражнения. Отнема до 16 седмици, за да се въведе нов навик. Ако започнете сега, до есента ежедневното ви каране на велосипед ще се превърне в навик и може да сте станали толкова щастливи от колоезденето, че да решите да го поддържате през цялата година.
Ако отивате на дълго пътуване, важно е да имате правилната храна и много вода. Може да е трудно да носите велосипеда си, особено ако имате само малка чанта. Ако велосипедът ви е подходящ за упражнения до и от работа или през лятото до плажа, можете да носите блокче One Meal или шейк, който лесно се побира в чантата ви. Според моя опит много хора не закусват преди да отидат на работа и блокчето за едно хранене или шейк може да бъде умен избор с ограничен брой калории, ако искате да поддържате теглото си или да отслабнете. Когато ядете бар или пиете шейк One Meal, вие получавате това, от което се нуждаете в едно хранене - и то в движение!
Ако не сте карали велосипед от известно време и смятате, че е трудно да започнете, друг избор може да бъде да опитате електрически модел. Това е напълно различно изживяване и мисля, че повечето хора ще го намерят за забавно да карат. Знам, че го правя. Определено е по-скъпо от обикновен велосипед, но е различно изживяване, което просто може да си струва парите, защото все още получавате по-висок пулс и ползите от физическата активност, въпреки че не се чувства толкова напрегнато като карането на обикновен велосипед. И моля - без значение дали карате електрически велосипед или обикновен велосипед - не забравяйте да носите каската си.
Здравен консултант - Отбор Нупо
