Category_Рецепти
Поддържайте теглото си
Поддържане на теглото
Мъфини с яйца
Сподели
Тези мъфини с яйца са не само вкусни, но и перфектната закуска, пълна с протеини. Освен това яйцата са отличен източник на протеин и една от най-добрите ползи за здравето е способността им да подобряват сърдечно-съдовата система чрез намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Ще имаш нужда от:
10 яйца
2 домата
1 снопче лук
200 г спанак
200 г пуешки бекон
1 ч.ч. масло
1 ч.ч. сол
½ връзка див лук
Окомплектовка: 12 силиконови форми за мъфини
Начин на приготвяне:
Нагласете фурната си на 200 С°. Загрейте олио в тиган и запържете бекона, докато стане хрупкав. Разбийте яйцата в купа и добавете сол. Нарежете лука, домата и праза на малки парченца. Нарежете спанака и добавете всички зеленчуци, малките парченца бекон и млякото в купата с яйцата. Използвайте яйчената смес, за да напълните формите за мъфини и гарнирайте с лук. Пече се във фурната на 200 С° за около 12-15 мин.
Ще имаш нужда от:
10 яйца
2 домата
1 снопче лук
200 г спанак
200 г пуешки бекон
1 ч.ч. масло
1 ч.ч. сол
½ връзка див лук
