Какво се очаква от първата седмица от диетата Nupo.
"Това нормално ли е?"
През първата седмица от диетата Nupo е напълно нормално да изпитате някои „странични ефекти“.
Колко много или малко забелязвате това зависи от начина на живот, от който идвате. Симптомите или страничните ефекти, които изпитвате, са приложими към всяка строга диета и следователно не са обвързани с Nupo диетата сама по себе си. По-долу сме изброили най-честите „странични ефекти“ на диета. Ако имате друг опит, за който бихте искали да научите повече или да попитате, моля, не се колебайте да се свържете с нашия отдел за обслужване на клиенти.
Главоболие:
Ако сте свикнали да консумирате определено количество захар и от ден на ден го спрете, главоболието е почти неизбежен страничен ефект, тъй като тялото реагира на намаления прием на захар. По този начин главоболието е знак, че тялото не получава захарта, с която е свикнало. Главоболието изчезва за сравнително кратко време, когато тялото ви свикне да бъде на диетата Nupo и няма този глад за сладки храни. Ако се уверите, че получавате прибл. 300 мл вода с всеки от 6-те си продукта Nupo Diet на ден – и освен това пийте 2-3 литра течност без калории, не трябва да има за какво да се притеснявате. Ако е необходимо, вземете хапче за главоболие, но може и да има нещо в „оцеляването“ на главоболието и да знаете, че това е детоксикация на тялото.
Световъртеж и студ
Ако сте свикнали да приемате 2500-3000 kcal дневно и изведнъж осигурявате на тялото само прибл. 700 kcal дневно, за да се постигне енергиен дефицит (и последваща загуба на тегло), тялото ще реагира, например, изразено със замаяност или студ.
Веднага след като тялото свикне с новите условия, то се променя. Въпреки това, студът може да бъде нещо, което изпитвате за по-дълъг период от време, тъй като давате на тялото си по-малко енергия от преди, тялото ви се нуждае от повече енергия (от складираните ви мастни депа), за да ви поддържа да работите. Това може периодично да означава, че тялото се опитва да поддържа основната си температура, сега, когато нивото на енергия е намалено и тялото трябва да даде приоритет на използването на енергия.
Умора и невнимание
Напълно нормално е да се чувствате по-уморени, сънливи, летаргични и да имате затруднения с концентрацията през първата седмица от действителната диета. Тялото преди това е имало изобилие от енергия, която внезапно е взета от него. През периода, когато тялото преминава от използването на въглехидрати като основен източник на енергия към използването на складираните мастни депа като основен източник на енергия, човек е допълнително уморен. Веднага щом тялото влезе в кетоза (изгаряне на мазнини), енергията ще се върне и вие ще бъдете чисти в главата си и ще се напълните отново с енергия.
Вече имате цялата енергия, от която се нуждаете, в складираните мастни депа, но преходът на тялото от един източник на гориво към друг несъмнено ще изразходва малко от излишъка.
Също така прочетете: Какво е Кетоза?
Глад
Гладът е неизбежна част от пренареждането на диетата, както и с Nupo диета. Ако сте с наднормено тегло, сте дали на тялото си повече енергия, отколкото е в състояние да използва, за определен период от време. Стомахът се разширява в зависимост от количеството консумирана храна. Сега, когато стомахът не получава същото количество храна, както преди, той ще „иска още“, докато свикне с новото и ограничено количество храна.
Обикновено това става в рамките на една седмица. Ако гладът е твърде тежък за вас или изисква много внимание – или е директно неудобен, препоръчваме да вземете хранителна добавка, която ви дава ситост без калории, като Slim Boost – Не огладнявай
Водата също може да осигури ситост. Когато тялото ви постигне кетоза, ще откриете, че гладът изчезва. Кетозата има фантастичната способност да дава естествено усещане за ситост.
Чести или по-малко посещения на тоалетна
През първата седмица от диетата Nupo вероятно намалявате значително приема на въглехидрати във връзка с начина на живот, от който идвате. Това се отнася почти за всички, независимо дали сте с наднормено тегло или просто искате да се отървете от 5 килограма суета. Въглехидратите свързват течността с тялото – всъщност до 3 пъти повече от собственото си тегло! Следователно, когато приемът на въглехидрати е толкова ограничен, колкото при диетата Nupo, тялото ще изпусне много натрупана течност. Това означава много пикаещи пътувания до тоалетната – и фантастичен мотивиращ резултат върху теглото. Но не се заблуждавайте. Загубата на до 3 кг през първата седмица от диетата Nupo не е необичайна. Но! Поради многото посещения на тоалетната, може да откриете, че загубата на течности има заслуга за голяма част от загубата на тегло през първата седмица.
Освен това можете да очаквате стомах, който може да „комуникира“ малко повече, отколкото сте свикнали. Отново зависи много от начина на живот, от който идвате. Ако сте свикнали с много диетични фибри в диетата си, може да не забележите много повече от допълнителен пърд през деня. Ако не сте свикнали с много диетични фибри, може да изпитате почти гръмотевично къркорене от стомаха, въздуха и евентуално допълнително посещение на тоалетната или две – което не е непременно както обикновено. Можете да изпитате както диария, така и запек по време на курс за отслабване, тъй като тялото ви естествено се детоксикира.
Щом стомахът свикне с многото добри диетични фибри, всичко отново се нормализира. Въпреки това, трябва да сте наясно – дори и надълго – че ще посещавате тоалетната по-малко. 6 течни хранения на ден са супер здравословни за тялото, тъй като усвоява много по-добре хранителните вещества от течната диета. Ние, хората, рядко дъвчем храната толкова старателно, че тялото да може да се възползва напълно от хранителните вещества, които се съдържат в нашата храна. Когато храната е течна, тялото получава най-добрите условия за усвояване на хранителните вещества. Но това, което остава в чревната система, е рядко и следователно трябва да очаквате по-малко от тези „ежедневни почивки“ по време на вашата диета.
