Диетата 5:2 е специфичен подход за отслабване, при който се храните както обикновено пет дни в седмицата и постите последните два дни (500 калории на ден, ако сте жена и 600 калории на ден, ако сте мъж). В Nupo ви предлагаме да използвате Nupo Diet или Nupo One Meal в дните, в които постите, и да използвате тези продукти, за да поддържате между 500-700 калории на ден.

Защо диетата 5:2?

Мнозина избират тази диета, защото е гъвкава и се настройва според ежедневието ви. Диетата не налага никакви правила за това какво да ядете и кога, но се уверете, че сте в калорийния си диапазон през двата дни, когато постите. През останалите пет дни можете да се придържате към нормалната си диета.

Как действа диетата?

През петте редовни дни можете да ядете нормалната си диета, която, разбира се, се различава от човек на човек, но ние препоръчваме здравословна, разнообразна диета, състояща се от плодове и зеленчуци и добър източник на протеини за всяко хранене. Изберете пълнозърнестите алтернативи на въглехидратите (например кафяв ориз вместо бял ориз) с голямо количество фибри и сведете до минимум захарта, бонбоните и другите сладкиши. Жените трябва да поддържат около 2000 калории, а мъжете около 2500 калории. Ако имате здравословна и разнообразна диета през вашите „нормални“ дни, ще бъде по-лесно да я поддържате, след като приключите диетата 5:2. През двата си гладни дни можете да опитате диетата Nupo, при която пиете шест продукта Nupo диета на ден, или можете да опитате Nupo One Meal продукти и протеинови хапки. С тези продукти можете да ядете два продукта One Meal и една протеинова хапка в дните, в които постите. Независимо дали изберете Nupo диета или Nupo One Meal, вие ще получите всички необходими хранителни вещества, протеини, фибри, витамини и минерали, от които се нуждаете - както и ще поддържате около 500-700 калории на ден.

Диетата Nupo VLCD, серията One Meal и нашите протеинови хапки са добри варианти за хранене в дните, в които постите, защото улесняват проследяването на приема ви на калории. Единственото нещо, за което трябва да се притеснявате, е какъв вкус трябва да изядете или разклатите за следващото си хранене. Изберете между диетата Nupo VLCD и серията One Meal: Nupo Diet се състои от супи, шейкове и овесени ядки. Трябва да ядете 6 Nupo Diet продукта на ден, което ви дава приблизително. 700 калории на ден. Nupo Diet съдържа всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае през деня. Когато използвате Nupo диета е важно да пиете минимум 2-3 литра вода на ден. One Meal се състои от блокчета, готови за пиене шейкове и палачинки. Ако ядете два продукта One Meal и една от нашите вкусни протеинови хапки, вие поддържате приема на калории на около 500-600 калории на ден. Продуктите One Meal са заместители на хранене и съдържат хранителните вещества, витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае от едно хранене. Изцяло зависи от вас дали да изберете между Nupo Diet или One Meal в дните, в които постите. Нашите продукти One Meal могат да се използват и като заместители на хранене във вашите „нормални“ дни, например, ако сте забравили обяда си или трябва да пропуснете закуската, за да стигнете навреме на работа. Нашите протеинови хапки могат да се използват и във вашите „нормални“ дни, като лека закуска или след тренировка.

Ако искаш да знаеш още за Нупо диетата, натисни тук. Ако клоните повече към решението с нашата серия One Meal, натисни тук.