Есенният сезон е времето за дейности на закрито - Как да започнете?
Сподели
Когато дните стават по-къси, температурата се понижава и времето става по-нестабилно, ние сме склонни да прекарваме по-малко време на открито и следователно да сме по-малко активни. По-студеното време често е причината много хора да решат да намалят нивото на физическа активност. Може да е трудно да намерите спорт на закрито, който да ви харесва и в същото време да отговаря на графика Ви.
Има толкова много ползи за здравето от спортуването. На първо място, важно е да поддържате мускулната си маса през целия живот. Във вашите мускули се използва вашата енергия и вашата мускулна маса допринася за загуба на тегло и поддържане на здравословно тегло. Физическата активност укрепва сърцето и сърцето ви. Качеството на вашия сън се подобрява, когато сте физически активни. А има и социална степен на присъединяване към група хора с еднакви мисли. Здравословно е да сте сред другите и това дава почивка на ежедневието ви.
През последните години броят на спортните дейности, в които можете да се включите, се е увеличил. В повечето клубове можете да се присъедините към няколко сесии, преди да се регистрирате и да станете плащащ член. Ако се съмнявате кой вид спорт е правилният за вас, наистина е хубаво да можете да го изпробвате, преди да решите дали това е правилният вид дейност за вас. На някои места можете също да плащате само за сесиите, в които участвате. Ако се съмнявате към кой вид спорт можете да се присъедините в местния град, може би Facebook може да бъде мястото, където да търсите. Много местни новинарски сайтове във Facebook показват нови инициативи, когато става дума за местен бизнес. Ако има лице за контакт можете да зададете няколко въпроса преди да отидете. Ако говорите с някой отговорен, който знае нещо за спорта, тогава можете да зададете правилните въпроси, за да разберете дали той пасва на вас и вашия график.
Ако сте дисциплинирани, можете да тренирате у дома. Ако ви липсва вдъхновение, можете да намерите тонове уроци за напр. YouTube. Можете да останете във форма, ако например използвате обикновен пропуск за тренировка, при който използвате само собственото си телесно тегло и никакво друго оборудване.
Ако имате някакво оборудване, като ръчни тежести, еластични ленти или може би гири, можете също да намерите пълни уроци за тренировки, където можете да използвате вашето оборудване. Друга възможност е да използвате личен треньор, за да започнете. Не е нужно да резервирате например десет сесии. Повечето лични треньори са готови да продадат може би една или две сесии, където ви правят лична програма, която отговаря на вашите нужди и нивото на вашите физически способности.
Не забравяйте да ядете преди и след тренировка, за да можете да попълните енергийните си депа и да получите малко протеин за изграждане и поддържане на мускулна маса. Nupo прави малко протеиново блокче, което се нарича протеинови хапки и е идеално за хапване след тренировка. Съдържа 12 грама протеин и се предлага в различни вкусове.
Има толкова много ползи за здравето от спортуването. На първо място, важно е да поддържате мускулната си маса през целия живот. Във вашите мускули се използва вашата енергия и вашата мускулна маса допринася за загуба на тегло и поддържане на здравословно тегло. Физическата активност укрепва сърцето и сърцето ви. Качеството на вашия сън се подобрява, когато сте физически активни. А има и социална степен на присъединяване към група хора с еднакви мисли. Здравословно е да сте сред другите и това дава почивка на ежедневието ви.
През последните години броят на спортните дейности, в които можете да се включите, се е увеличил. В повечето клубове можете да се присъедините към няколко сесии, преди да се регистрирате и да станете плащащ член. Ако се съмнявате кой вид спорт е правилният за вас, наистина е хубаво да можете да го изпробвате, преди да решите дали това е правилният вид дейност за вас. На някои места можете също да плащате само за сесиите, в които участвате. Ако се съмнявате към кой вид спорт можете да се присъедините в местния град, може би Facebook може да бъде мястото, където да търсите. Много местни новинарски сайтове във Facebook показват нови инициативи, когато става дума за местен бизнес. Ако има лице за контакт можете да зададете няколко въпроса преди да отидете. Ако говорите с някой отговорен, който знае нещо за спорта, тогава можете да зададете правилните въпроси, за да разберете дали той пасва на вас и вашия график.
Ако сте дисциплинирани, можете да тренирате у дома. Ако ви липсва вдъхновение, можете да намерите тонове уроци за напр. YouTube. Можете да останете във форма, ако например използвате обикновен пропуск за тренировка, при който използвате само собственото си телесно тегло и никакво друго оборудване.
Ако имате някакво оборудване, като ръчни тежести, еластични ленти или може би гири, можете също да намерите пълни уроци за тренировки, където можете да използвате вашето оборудване. Друга възможност е да използвате личен треньор, за да започнете. Не е нужно да резервирате например десет сесии. Повечето лични треньори са готови да продадат може би една или две сесии, където ви правят лична програма, която отговаря на вашите нужди и нивото на вашите физически способности.
Не забравяйте да ядете преди и след тренировка, за да можете да попълните енергийните си депа и да получите малко протеин за изграждане и поддържане на мускулна маса. Nupo прави малко протеиново блокче, което се нарича протеинови хапки и е идеално за хапване след тренировка. Съдържа 12 грама протеин и се предлага в различни вкусове.
