Същата логика важи и за процеса по отслабване. Най-добрата стратегия е да обмислите какво искате да постигнете, преди да започнете. С колко килограма искате да отслабнете? Как искате да го постигнете? Какви са предизвикателствата, които стоят пред вас? Ако си поставите цел, преди да се впуснете в действие, това не означава, че не можете да я промените, след като вече сте започнали. Всичко е свързано с това да започнете от някъде и то с добър старт. Диетата Nupo VLCD е много ефективна диета, ако искате бърза и качествена загуба на тегло. През първите няколко дни или първата седмица ще загубите сравнително по-голямо количество тегло, при някои хора и поради загуба на вода. Диетата съдържа около 700 калории на ден и се състои от шест шейка и 2-3 литра вода на ден. Не е нужно да ядете друга храна, докато изпълнявате диетата Nupo VLCD. Проучванията показват, че е по-лесно да задържите загубата на тегло, ако резултатите настъпват по-бързо. Можете да използвате диетата Nupo VLCD до три седмици, след което препоръчваме едноседмична почивка. След почивката можете да започнете нов триседмичен период от диетата Nupo VLCD. Ако следвате друга диета и смятате, че резултатите настъпват твърде бавно или сте стигнали до момент, в който не губите повече тегло, можете да направите период от диетата Nupo VLCD, за да дадете тласък на загубата на тегло в правилна посока. Nupo VLCD диета ви осигурява калориен дефицит с достатъчен прием на белтъчини, което гарантира загуба на тегло и запазване на мускулна маса. Най-голямото предизвикателство за повечето хора, които искат да отслабнат, е, че не знаят коя храна да ядат и в какви количества. Когато използвате диетата Nupo VLCD, не е нужно да мислите каква храна трябва да ядете и колко големи трябва да бъдат вашите порции. Всяко хранене е планирано за вас. Всичко, което трябва да направите, е да решите кой вкус отговаря на вашите предпочитания. Не е нужно да се притеснявате дали ще почувствате глад по време на диета. Диетичният прах е формулиран от хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае. Вашите нужди са покрити и вие ще се чувствате сити. През първите няколко дни може да почувствате лек глад, но това е само защото започвате да свиквате с по-малки количества храна и стомахът ви трябва да се адаптира към това.
Вземете решението да промените нещо със себе си и да се подложите на диета само защото вие искате, а не защото други хора ви оказват натиск. Не всички са еднакви и не е необходимо да бъдем. Не е задължително да имате проблем, само защото вашият ИТМ е над това, което се счита за нормално, и не е задължително да сте здрави, само защото вашият ИТМ е в рамките на това, което се счита за нормално. Ще ви бъде от голяма полза, ако винаги мислите какво искате да постигнете преди да действате.
Наднорменото тегло може да доведе до редица заболявания, като високо кръвно налягане, диабет и много други хронични състояния. Не забравяйте, че физическата активност също играе голяма роля за вашето здравословно състояние. Ако смятате, че е твърде голяма стъпка да сте на диета и едновременно с това да сте физически активни, тогава започнете с диетата. Вероятно ще получите повече енергия от загуба на тегло и ще ви е по-лесно да включите физическа активност.
