Category_Загуба на тегло
Category_Упражнения
Благосъстояние
Упражнение
Набележете целта си и съставете план!
Сподели
Ако се занимавате със състезателен спорт, има някои фиксирани правила и тактики за постигане на целта. Каквото и да правите, винаги има път към целта. Ако нямате цел или знаете пътя към целта, може да е трудно да разберете в коя посока да вървите и как да стигнете до целта.
Същата логика важи и за процедурата за отслабване. Добра стратегия е да помислите какво искате да постигнете, преди да започнете. Колко тегло искате да отслабнете? Как искаш да го загубиш? Какви са предизвикателствата? Ако си поставите цел, преди да започнете пътуването си, това не означава, че не можете да промените целта си, след като сте започнали. Всичко е за да започнете и да получите добър старт. Nupo VLCD диетата е много ефективна диета, ако искате бърза загуба на тегло. През първите няколко дни или първата седмица ще загубите относително голямо количество тегло, отчасти поради течност. Диетата съдържа около 700 калории на ден и се състои от шест шейка и 2-3 литра вода на ден. Не е нужно да ядете друга храна, докато правите диетата Nupo VLCD. Проучванията показват, че е по-лесно да поддържате загуба на тегло, ако отслабнете бързо. Можете да използвате диетата Nupo VLCD до три седмици, след което препоръчваме едноседмична почивка. След почивката можете да започнете нов триседмичен период от диетата Nupo VLCD. Ако правите някаква друга дадена диета и смятате, че тя върви твърде бавно или сте стигнали до момент, в който не губите никакво тегло, можете да направите диетата Nupo VLCD, за да ускорите загубата на тегло.Nupo VLCD диета ви дава калориен дефицит, който гарантира загуба на тегло.
Най-голямото предизвикателство за повечето хора, които искат да отслабнат, е, че не знаят коя храна да ядат и в какви количества. Когато използвате диетата Nupo VLCD, не е нужно да мислите какъв вид храна трябва да ядете и колко големи трябва да бъдат порциите ви. Всяко хранене е планирано за вас. Всичко, което трябва да направите, е да решите кой вкус отговаря на вашите вкусови рецептори. Не е нужно да се притеснявате, ако ще се почувствате гладни по време на диета. Диетичният прах е направен от хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае. Вашите нужди се покриват и ще почувствате пълнота. През първите няколко дни може да почувствате малко глад, но това е само защото започвате да свиквате с по-малки количества храна и стомахът ви трябва да се адаптира към това.
Преди да започнете диетата си, моля, помислете какво искате да постигнете. Искате ли да отслабнете, за да станете по-здрави? Искате ли да отслабнете, защото дрехите ви вече не стават? Искате ли да отслабнете поради натиска от заобикалящата ви среда? Винаги бъдете верни на себе си. Диета само защото вие искате, а не защото другите ви оказват натиск. Не си приличаме и няма да си приличаме. Не сте непременно нездравословни, защото вашият BMI е над това, което се счита за нормално и не сте непременно здрави, защото вашият BMI е в рамките на това, което се счита за нормално. Винаги трябва да мислите какво искате да постигнете.
Наднорменото тегло може да доведе до много различни заболявания, например високо кръвно налягане, диабет и други заболявания. Имайте предвид, че физическата активност също играе голяма роля за вашето здравословно състояние. Ако смятате, че е твърде голяма стъпка да сте на диета и да сте физически активни в същото време, тогава започнете с диетата. Вероятно ще получите повече енергия от загуба на тегло, за да започнете да сте физически активни.
Същата логика важи и за процедурата за отслабване. Добра стратегия е да помислите какво искате да постигнете, преди да започнете. Колко тегло искате да отслабнете? Как искаш да го загубиш? Какви са предизвикателствата? Ако си поставите цел, преди да започнете пътуването си, това не означава, че не можете да промените целта си, след като сте започнали. Всичко е за да започнете и да получите добър старт. Nupo VLCD диетата е много ефективна диета, ако искате бърза загуба на тегло. През първите няколко дни или първата седмица ще загубите относително голямо количество тегло, отчасти поради течност. Диетата съдържа около 700 калории на ден и се състои от шест шейка и 2-3 литра вода на ден. Не е нужно да ядете друга храна, докато правите диетата Nupo VLCD. Проучванията показват, че е по-лесно да поддържате загуба на тегло, ако отслабнете бързо. Можете да използвате диетата Nupo VLCD до три седмици, след което препоръчваме едноседмична почивка. След почивката можете да започнете нов триседмичен период от диетата Nupo VLCD. Ако правите някаква друга дадена диета и смятате, че тя върви твърде бавно или сте стигнали до момент, в който не губите никакво тегло, можете да направите диетата Nupo VLCD, за да ускорите загубата на тегло.Nupo VLCD диета ви дава калориен дефицит, който гарантира загуба на тегло.
Най-голямото предизвикателство за повечето хора, които искат да отслабнат, е, че не знаят коя храна да ядат и в какви количества. Когато използвате диетата Nupo VLCD, не е нужно да мислите какъв вид храна трябва да ядете и колко големи трябва да бъдат порциите ви. Всяко хранене е планирано за вас. Всичко, което трябва да направите, е да решите кой вкус отговаря на вашите вкусови рецептори. Не е нужно да се притеснявате, ако ще се почувствате гладни по време на диета. Диетичният прах е направен от хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае. Вашите нужди се покриват и ще почувствате пълнота. През първите няколко дни може да почувствате малко глад, но това е само защото започвате да свиквате с по-малки количества храна и стомахът ви трябва да се адаптира към това.
Преди да започнете диетата си, моля, помислете какво искате да постигнете. Искате ли да отслабнете, за да станете по-здрави? Искате ли да отслабнете, защото дрехите ви вече не стават? Искате ли да отслабнете поради натиска от заобикалящата ви среда? Винаги бъдете верни на себе си. Диета само защото вие искате, а не защото другите ви оказват натиск. Не си приличаме и няма да си приличаме. Не сте непременно нездравословни, защото вашият BMI е над това, което се счита за нормално и не сте непременно здрави, защото вашият BMI е в рамките на това, което се счита за нормално. Винаги трябва да мислите какво искате да постигнете.
Наднорменото тегло може да доведе до много различни заболявания, например високо кръвно налягане, диабет и други заболявания. Имайте предвид, че физическата активност също играе голяма роля за вашето здравословно състояние. Ако смятате, че е твърде голяма стъпка да сте на диета и да сте физически активни в същото време, тогава започнете с диетата. Вероятно ще получите повече енергия от загуба на тегло, за да започнете да сте физически активни.
