Category_Загуба на тегло
Category_Социални събирания
Бъди социален
Готови ли сте за сватбарския сезон?
Сподели
Винаги е хубаво да те поканят на сватба. Можете да носите великолепна рокля или костюм и да се срещате с нови хора и може би със стари приятели, които не сте имали време да видите от известно време. Винаги съм много развълнуван да видя каква храна имаме - аз съм голям любител на храната.
Често чувам мои клиенти да казват, че биха искали да свалят няколко килограма преди определена дата. Може би роклята, която са купили на разпродажба за сватбата на най-добрата си приятелка, е с твърде малък размер? Ако вашата рокля или костюм, който сте решени да носите на сватбата, е с твърде малък размер или ако сте късметлията, който се жени и иска да свали няколко килограма преди големия ден, все още имате време да го направите . Дори ако партито или сватбата са само след месец или няколко седмици, можете да успеете да свалите няколко килограма преди големия ден, ако започнете сега.
Има много стратегии, които да използвате, когато става въпрос за отслабване. Общото за всички стратегии е, че трябва да приемате по-малко калории, отколкото изгаряте. Една стратегия е да преброите дневния си прием на калории. Много хора постигат много добри резултати от записването на цялата храна, те ядат всеки ден, когато броят калориите. Ако имате времето и смелостта да регистрирате цялата храна, която сте изяли през деня, има много приложения и програми, достъпни в интернет и в App-stores. Трябва да направите профил и да регистрирате вашата възраст, пол, височина, тегло и средно ниво на физическа активност. Програмата или приложението изчислява колко калории можете да консумирате всеки ден и въпреки това да губите може би един или два килограма на седмица. Друга стратегия е контролът на размера на порциите. Ако ядете приблизително едно и също количество храна всеки ден, можете да отслабнете, като просто намалите порциите си. Трета стратегия е да използвате VLCD на Nupo. Когато използвате праха VLCD на Nupo, вашият прием е само около 700 калории на ден и следователно ще имате калориен дефицит и ще отслабнете. Можете също така да замените едно или две хранения на ден с продуктите One Meal на Nupo, шейка One Meal или барчета One Meal съдържа само около 200 калории. Когато използвате барчета или шейкове One Meal като заместител на хранене за закуска или обяд, можете лесно да следите калориите си и пак можете да вечеряте със семейството си.
Всички излишни калории ви карат да наддавате на тегло. Повечето хора знаят какво е необходимо, за да свалят няколко килограма, но понякога може да бъде от голяма полза професионален диетолог да изготви личен план или да ви даде съвет как да приготвяте храната си по по-интелигентен и здравословен начин.
Много често хората просто трябва да направят някои малки корекции в ежедневните си хранителни навици и е възможно да отслабнат, без да елиминират определени групи храни от диетата си. Има дори място за чаша вино или малко парче торта в диетичен план, който все още ви оставя в калориен дефицит, ако желаете чаша вино или парче торта. Най-важният фактор е вашият диетичен план да отговаря на обичайните ви хранителни навици и хранителните компоненти да са подобни на това, което обикновено ядете.
Здравен консултант - Отбор Нупо
Често чувам мои клиенти да казват, че биха искали да свалят няколко килограма преди определена дата. Може би роклята, която са купили на разпродажба за сватбата на най-добрата си приятелка, е с твърде малък размер? Ако вашата рокля или костюм, който сте решени да носите на сватбата, е с твърде малък размер или ако сте късметлията, който се жени и иска да свали няколко килограма преди големия ден, все още имате време да го направите . Дори ако партито или сватбата са само след месец или няколко седмици, можете да успеете да свалите няколко килограма преди големия ден, ако започнете сега.
Има много стратегии, които да използвате, когато става въпрос за отслабване. Общото за всички стратегии е, че трябва да приемате по-малко калории, отколкото изгаряте. Една стратегия е да преброите дневния си прием на калории. Много хора постигат много добри резултати от записването на цялата храна, те ядат всеки ден, когато броят калориите. Ако имате времето и смелостта да регистрирате цялата храна, която сте изяли през деня, има много приложения и програми, достъпни в интернет и в App-stores. Трябва да направите профил и да регистрирате вашата възраст, пол, височина, тегло и средно ниво на физическа активност. Програмата или приложението изчислява колко калории можете да консумирате всеки ден и въпреки това да губите може би един или два килограма на седмица. Друга стратегия е контролът на размера на порциите. Ако ядете приблизително едно и също количество храна всеки ден, можете да отслабнете, като просто намалите порциите си. Трета стратегия е да използвате VLCD на Nupo. Когато използвате праха VLCD на Nupo, вашият прием е само около 700 калории на ден и следователно ще имате калориен дефицит и ще отслабнете. Можете също така да замените едно или две хранения на ден с продуктите One Meal на Nupo, шейка One Meal или барчета One Meal съдържа само около 200 калории. Когато използвате барчета или шейкове One Meal като заместител на хранене за закуска или обяд, можете лесно да следите калориите си и пак можете да вечеряте със семейството си.
Всички излишни калории ви карат да наддавате на тегло. Повечето хора знаят какво е необходимо, за да свалят няколко килограма, но понякога може да бъде от голяма полза професионален диетолог да изготви личен план или да ви даде съвет как да приготвяте храната си по по-интелигентен и здравословен начин.
Много често хората просто трябва да направят някои малки корекции в ежедневните си хранителни навици и е възможно да отслабнат, без да елиминират определени групи храни от диетата си. Има дори място за чаша вино или малко парче торта в диетичен план, който все още ви оставя в калориен дефицит, ако желаете чаша вино или парче торта. Най-важният фактор е вашият диетичен план да отговаря на обичайните ви хранителни навици и хранителните компоненти да са подобни на това, което обикновено ядете.
Здравен консултант - Отбор Нупо
